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人常說活到老學到老，運動也是一樣的。不論是哪個階段的人，都需要將運動視為生活的一部份，定期定量的運動不但對健康非常有幫助，也能增加體能，對身體很好，今天我們就要來與大家分享銀髮族運動推薦，想要跟家中長輩一起運動，為他們挑選最適合的運動項目，千萬不要錯過這篇銀髮族運動推薦！

銀髮族運動推薦1:瑜珈

瑜珈是很適合每個人的銀髮族運動推薦之一，對關節肌肉的柔軟度與伸長非常有幫助，也可以調養身心，非常適合長輩們進行，但因每個人的柔軟度不同，記得一定要緩慢進行，小心拉傷。

銀髮族運動推薦2:打槌球、木球

打槌球、木球、高爾夫等較緩合的球類運動也是不錯的銀髮族運動推薦項目之一，

舉著有重量的球杆可以訓練肌力，而瞄準球洞槌球進洞，也能增加平衡穩定及反應能力。

銀髮族運動推薦3:健走

健走運動是生活中最基本也最簡單的銀髮族運動推薦項目，不但不會因為外在環境條件限制，也可以依個人體能情況，調整控制健走的速度與距離，每天走一萬步對身體健康很好唷！

銀髮族運動推薦4:太極拳

太極拳、外丹功和氣功都是現今很多人會選擇的銀髮族運動推薦項目，它不但是很和緩的運動，且柔中帶勁，有助於肌肉的協調和平衡的訓練，是很好的銀髮族運動。

看完以上銀髮族運動推薦項目後，快點陪陪家中長輩一起出門運動走走吧！！除了這些銀髮族運動推薦外，長輩的飲食也需要為他們照顧到！八福生技台康葡萄糖胺裡面添加天然葡萄糖胺、軟骨素、維生素D3、水解膠原蛋白、MSM等保養保健配方，緩解家中長輩因年紀增長而造成的不適問題，想要照顧家中長輩健康選擇八福生技台康葡萄糖胺就對了!!

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