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青春痘是最常見的皮膚問題之一，很多人一生中都曾經有過青春痘的困擾，不管是黑頭粉刺、白頭粉刺、發炎性的丘疹或膿皰，長在臉上就是不好看，「大約有95%的人一生中曾經發生青春痘的問題」，程度可以從輕微到嚴重，有時候甚至會引起大範圍的疤痕，青春痘的問題在11到50歲都可能發生。

不管年紀、性別、膚色或種族，造成青春痘的原因都相同。所以如果想戰勝青春痘，抗痘的基本功必須要知道。首先必須揚棄某些錯誤但根深蒂固的觀念，並且了解青春痘到底是什麼。如果不先了解敵人，就不可能戰勝，如果不知道有什麼武器可以使用，青春痘的情況可能變得更糟，或者只是短暫的改善，但青春痘依然反覆發生。

首先必須破除青春痘的迷思，它們阻擋戰痘之路，並且造成其他的皮膚問題。

第一個迷思：青春痘可以風乾。只有水可以被風乾，青春痘和潮濕沒有關係，皮膚細胞中含有水分，若將皮膚風乾其實是在趕走細胞中的水分，一旦皮膚乾涸了，細胞間質(皮膚的保護層)也將受損，毛孔裏細菌的數目會增加，皮膚也會變得緊繃脫皮，這樣不但無法停止青春痘的產生，反而會造成另一種災難，正確觀念是，油脂分泌會使青春痘惡化，因此必須控制油脂的分泌或吸收過多的油脂，而吸取過多的油脂和風乾皮膚是兩碼子事，當青春痘被「風乾」的時候，因為水分減少了，青春痘或許可以變得小一點，但是這樣會延緩皮膚的癒合，並且造成乾燥脫皮，臉色反而看起來更糟糕。

第二個迷思：青春痘是髒東西所造成的。這個錯誤的觀念造成許多後遺症，很多人用肥皂或很強的清潔用品洗臉，造成過度清潔的現象，反而加重了皮膚刺激和過度乾燥的情形，這樣並不能減少青春痘的發生，而且肥皂或洗面皂之所以為固體，是因為添加了大分子的增稠劑，增稠劑會阻塞毛孔，會造成更多的青春痘，因此控制青春痘，應該使用溫和的清潔用品和保養品。

第三個迷思：青春痘只要治療患處即可。水楊酸或過氧化苯(benzoyl peroxide)可以減輕青春痘的紅腫，這些產品只用來治療青春痘的患處絕對不是好的做法，大部分青春痘(化妝品或刺激性成分所引起的立即性青春痘則不在此列)的形成至少需要二至三週，也就是說必須經過一段時間的蘊釀，青春痘才會在毛孔中形成，如果沒有去除青春痘形成的因素，光解決幾顆青春痘只是掩耳盜鈴，還是有很多的青春痘正在形成中。

第四個迷思﹕酒精、薄荷、尤加利和檸檬等成分可以改善青春痘。事實上這些成分不但會破壞皮膚障壁(skin’s barrier)，抑制皮膚的癒合，還會造成皮膚刺激，並且觸發了神經末梢，反而使得油脂的分泌更為增加，各種膚質都應該避免接觸不必要的刺激性成分，青春痘膚質更應該堅守這個原則。

無論是哪一種，你都不會希望青春痘長在自己的臉上。當肌膚冒出凸凸的顆粒，首要目標就是盡快消除它們；關鍵在於類型，因為不同的青春痘適用的方式不同。

一次搞懂敏感肌 

敏感肌為什麼還會長痘痘？敏感發癢時，亂擦藥可能造成什麼嚴重後果？一次搞懂敏感肌，讓你不再提心吊膽。 

What?是過敏，還是敏感？ 

近年來，在保養品產業推波助瀾下，「敏感性肌膚」愈來愈為人所知，不少人只要皮膚一出狀況，就自認是敏感體質。但事實上，「其實在皮膚科醫學裡，並沒有敏感性皮膚這個專有名詞，」台灣皮膚科醫學會理事長、仁悅皮膚科診所所長胡俊弘直言。 

有別於先天異位性體質、皮膚炎造成的長期「過敏」，敏感肌主要指的是因外界刺激傷害，或季節交替、環境變化等，「皮膚暫時受損的問題，並不會成為膚質常態，」他認為。只要能避免刺激因子，做好保養，便可改善不適，還給肌膚健康紅潤的好氣色！ 

Why? 敏感到底誰的錯？ 

雖然彩妝、保養品常被當成致敏的罪魁禍首，「任何接觸皮膚的東西，甚至外用藥品，都可能造成敏感，」胡俊弘表示，例如耳環、項鍊等金屬，染髮劑、髮膠、指甲油，甚至花草植物、紡織品等，找出明確的致敏來源才能解決問題。 

一般來說，保養品化學成分造成的敏感，只要避開即可改善，例如對果酸敏感，停用就不會再出狀況。不過也有少數人，使用某種保養品引起重度過敏後，免疫反應被細胞記住，往後只要碰到成分結構類似的產品就會過敏，陷入擦什麼都過敏的困境，「就要非常小心選擇保養品，」長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔提醒。 

[重點提示] 

有些皮膚敏感源自疾病或體質，例如異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、口周皮膚炎、酒糟性皮膚炎等，光做保養改善有限，就醫對症下藥才可緩解。常見的「冬季癢」是皮膚乾燥引起，並不是過敏。 

Who? 誰會招惹上敏感？ 

敏感代表皮膚功能受損或失衡，導致發紅、灼熱、緊繃、刺痛、癢感等症狀，不限於乾性皮膚，「混合性或油性皮膚也會敏感，」翁雯柔說，市面上已有適合油性敏感肌的保養品。禍不單行敏感又長痘子時，最好看醫生，不要擅自換用給痘痘肌的產品，萬一其中含去角質成分刺激性大，反而加重敏感反應。

過年連續假期吃吃喝喝，滿桌年菜還不夠，點心零食更是吃不停，一邊吃還要一邊娛樂，打麻將、玩線上遊戲，或是窩在沙發上看電視特別節目。長時間久坐不動，加上飲食不均衡，腸胃實在受不了，於是有的人會出現腹瀉、胃痛、胃食道逆流等不適症狀。此時，必需增加腸道好菌，從「腸」計議。

**過年飲食不當　胃痛、胃食道逆流來搗亂**
想要滿足口腹之慾，卻可能引起腸胃鬧脾氣，過年期間的飲食不當，例如吃得過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷等，都會刺激胃酸分泌增加；一旦胃酸分泌過多，就有可能引起胃痛、胃灼熱、胃食道逆流、消化不良等症狀。在過年期間出現類似症狀，可就太掃興了。飲食不均衡、暴飲暴食，這些常發生在年節的飲食習慣，其實很容易引起消化不良，使腸胃鬧彆扭。

黑眼圈或暗沉、痘痘加上紅腫……。能修飾這些狀況的「粉底」可說是化妝時不可或缺的存在也不為過。雖然這樣說，但是覺得「其實很不會用粉底」「如果可以的話想要不上粉底出門」應該也很多吧。

據最新研究，薑黃素能改變脂肪細胞的結構，使之易於燃燒。（Steven Jackson/Flickr，Fotolia／大紀元合成）